Cận thị là loại tật khúc xạ ở mắt phổ biến ở nhiều người. Đặc biệt ngày nay, khi con người tiếp xúc và làm việc với cường độ cao cùng các thiết bị điện tử. Vậy làm thế nào để người bị cận chăm sóc mắt đúng cảnh, giảm thiểu việc tăng độ nhanh. Tham khảo ngay bài đọc dưới đây.
-
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mắt
Hiện nay, có rất nhiều thực phẩm chức năng, thuốc bổ, thuốc nhỏ mắt giúp tăng cường các dưỡng chất, giảm thiểu các tình trạng khô, mỏi mắt và đặc biệt hỗ trợ kiểm soát độ cận.
Các dưỡng chất cần bổ sung cho mắt như:
-
Chất chống oxi hóa: Có thể kể đến Vitamin A, C, E, Lutein,...bảo vệ mắt khỏi quá trình oxy hóa, duy trì sức khỏe niêm mạc và giác mạc, hỗ trợ cải thiện vấn đề cận thị
-
Chất chống thoái hóa: có tác dụng bảo vệ niêm mạc và điểm vàng
-
Các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như: Vitamin B, Omega 3, Axit béo Omega 3 -
Ngoài ra, bạn nên kết hợp cùng các thực phẩm tốt cho mắt - chính là các nguồn dưỡng chất từ thiên nhiên như: cá hồi, ớt chuông, cà rốt, khoai lang, cà chua, ….
-
Kiểm soát/hạn chế sử dụng thời gian các thiết bị điện tử
Hạn chế sử dụng điện thoại hay máy tính dần trở nên khó khăn vì phần lớn thời gian bạn cần làm việc với chúng ( 8 - 10h/ngày). Tuy nhiên, ngoài thời gian làm việc và học tập, bạn nên để mắt được thư giãn.
Ngoài ra, bạn nên có thói quen tập thể dục cho mắt sau khi sử dụng các thiết bị này từ 1-2 tiếng để mắt có thời gian nghỉ ngơi và điều tiết.
-
Đeo kính đúng số độ
-
Bạn nên tới các cơ sở khám - cắt kính uy tín để đảm bảo kính mắt đúng với độ cận của mình
-
Ngoài ra, bạn nên có thói quen khám mắt 6 tháng/ lần hoặc khi thấy hiện tượng dù đeo kính nhưng không thấy rõ thì nên đi khám mắt và thay kính ngay để đảm bảo quá trình điều tiết của mắt.
-
Sử dụng kính cận phù hợp
Hiện nay, có rất nhiều loại tròng kính tích hợp nhiều tính năng ưu việt, hỗ trợ bảo vệ thị lực khỏi các tác động xấu từ ánh sáng tự nhiên và đặc biệt là từ các thiết bị điện tử như: laptop, điện thoại, TV,...
Các loại tròng kính chống và ngăn ánh sáng xanh đến từ các hãng nổi tiếng như: Kodak, Chemi, Essilor,... hay các loại tròng kính đổi màu đang ngày càng được tin dùng vì hiệu quả bảo vệ mắt và kiểm soát độ cận.
Trên đây là 4 tips hữu ích giúp bạn kiểm soát và chăm sóc mắt cận. Bạn đang quan tâm tới các loại tròng kính ngăn ánh sáng xanh, hỗ trợ thị lực cho mắt cận, ghé ngay 260 Tôn Đức Thắng hoặc liên hệ hotline 092 289 99 09 để được hỗ trợ nhanh nhất!